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Lieben Sie Ihren Körper - Fehler und alle!

Von Susanna Kalnes | @susannakalnes

Wenn es um unseren Körper geht, können Frauen und Männer sehr hart für sich selbst sein. Tatsächlich werde ich der Erste sein, der sich unter den Bus wirft und sagt, dass ich dafür schuldig bin! Auch als Fitnesstrainer, der sechs bis sieben Tage die Woche trainiert, zahlreiche Fitnesskurse unterrichtet, andere Menschen für den Fitnessunterricht zertifiziert, Ibin immer noch hart für mich.

Aber ich bin es leid, hart mit mir selbst umzugehen.Und wenn Sie auch müde sind, lade ich Sie ein, mit mir etwas zu ändern. Keine physische Veränderung an sich, sondern eine mentale! Zur Feier des Februar, des Monats der Liebe, wollen wir uns von den Gefühlen befreien, „perfekt“ zu sein oder den „besten Körper“ zu haben. Stattdessen wollen wir uns dazu verpflichten, UNSERE EIGENEN KÖRPER ZU LIEBEN - unabhängig von ihrer Form und Größe.

Der erste Schritt dazu ist, nackt vor dem Spiegel zu stehen. Ja nackt Anstatt Ihren Körper schnell nach Unvollkommenheiten zu durchsuchen, möchte ich, dass Sie sich selbst direkt in die Augen schauen und lächeln. Sagen Sie dann laut zu sich selbst: „Ich bin schön“ oder „Ich bin hübsch“. Schauen Sie sich dann eine der physischen Eigenschaften an, die Sie an sich selbst lieben (Ihre Augen, Ihre Beine, Ihre Haare), und stellen Sie Ihre Augen so unscharf, als wären Sie schau direkt an ihnen vorbei und in deine Seele. Erinnere dich in diesem Moment daran was wirklich wichtig ist, liegt in dir, nicht von außen. Wiederholen Sie diese Routine täglich.

Der nächste Schritt besteht darin, sich auf die Gesundheit zu konzentrieren - nicht nur auf „dünn“ oder „perfekt“. Planen Sie drei bis fünf Workouts pro Woche, kaufen Sie ein Kochbuch für gesunde Rezepte, die Sie zu Hause anwenden können, und planen Sie Ihre sozialen Aktivitäten rund um das Thema Gesundheit. Sie werden sich besser fühlen und Selbstvertrauen aufbauen, wenn Sie Ihren Körper mit Respekt behandeln und ihn nicht mit Müll füttern. Vertrauen ist es, was dich dazu bringt, deinen Körper zu lieben, egal was die Zahl auf der Skala angibt. Wenn Sie sich als selbstbewusste, attraktive Person sehen, konzentrieren Sie sich weniger darauf, „perfekt“ zu sein, als vielmehr darauf, glücklich zu sein.

Glaubst du mir nicht? Probieren Sie diese Dinge im Februar aus und sehen Sie, was passiert. Ich glaube an dich ... oder? #Dich selbst lieben

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