Liebe deinen Körper - Fehler und alles! - Sozialer Sekt

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Lieben Sie Ihren Körper - Fehler und alle!

Von Susanna Kalnes | @susannakalnes

Wenn es um unseren Körper geht, können Frauen und Männer sehr hart mit sich selbst sein. Tatsächlich werde ich der Erste sein, der sich unter den Bus wirft und sagt, dass ich daran schuld bin! Selbst als Fitnesstrainer, der sechs bis sieben Tage die Woche trainiert, zahlreiche Fitnesskurse unterrichtet, andere Menschen für den Fitnessunterricht zertifiziert, Ibin immer noch hart für mich.

Aber ich bin es leid, hart mit mir selbst umzugehen.Und wenn Sie auch müde sind, lade ich Sie ein, mit mir etwas zu ändern. Keine körperliche Veränderung an sich, sondern eine geistige! Lassen Sie uns zur Feier des Monats Februar, des Monats der Liebe, diese Gefühle loswerden, „perfekt“ sein oder den „besten Körper“ haben zu müssen. Lassen Sie uns stattdessen UNSERE EIGENEN KÖRPER LIEBEN - unabhängig von ihrer Form und Größe.  

Der erste Schritt dazu ist, nackt vor dem Spiegel zu stehen. Ja, nackt! Anstatt Ihren Körper schnell nach Unvollkommenheiten zu durchsuchen, möchte ich, dass Sie sich direkt in die Augen schauen und lächeln. Dann sag laut zu dir selbst: "Ich bin schön" oder "Ich bin hübsch". Schauen Sie sich dann eine der physischen Eigenschaften an, die Sie an sich selbst lieben (Ihre Augen, Ihre Beine, Ihre Haare), und konzentrieren Sie Ihre Augen so, als würden Sie direkt an ihnen vorbei in Ihre Seele schauen. Erinnern Sie sich in diesem Moment daran was wirklich wichtig ist, liegt in dir, nicht von außen. Wiederholen Sie diese Routine täglich.

Der nächste Schritt besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, gesund zu sein - nicht nur „dünn“ oder „perfekt“. Planen Sie drei bis fünf Workouts pro Woche, kaufen Sie ein Kochbuch für gesunde Rezepte, die Sie zu Hause machen können, und planen Sie Ihre sozialen Aktivitäten rund um das Thema Gesundheit. Sie werden sich besser fühlen und Vertrauen aufbauen, wenn Sie Ihren Körper mit Respekt behandeln und ihn nicht mit Müll füttern. Vertrauen ist das, was Sie dazu bringt, Ihren Körper zu lieben, egal was die Zahl auf der Skala sagt. Wenn Sie sich als selbstbewusste, attraktive Person sehen, konzentrieren Sie sich weniger darauf, „perfekt“ zu sein, als vielmehr darauf, glücklich zu sein.

Glaubst du mir nicht? Probieren Sie diese Dinge im Februar aus und sehen Sie, was passiert. Ich glaube an dich ... oder? #Dich selbst lieben

 

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