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Heben oder nicht heben?

Meine Damen, ich werde dich nicht anlügen. Jedes Mal, wenn ich den Kraftraum im Fitnessstudio betrete, habe ich das Gefühl, dass alle Männer aufhören, was sie tun, und mich anstarren. Ich denke, ein Teil davon ist, dass ich normalerweise die einzige Frau bin, die sich in diesen speziellen Bereich des Clubs wagt. (Ich gebe zu, es ist ein bisschen einschüchternd!) Aber ich denke, der andere Grund, warum sie mich anstarren, ist, dass sie es nicht gewohnt sind, eine Frau zu sehen hebe so schwere Gewichte.

Nach ein paar Sekunden Schock und Ehrfurcht machen sie sich wieder an die Arbeit. Aber…Warum bin ich die einzige Frau dort, die Gewichte hebt? Sollten wir nicht alle an unserer Stärke arbeiten? Letztendlich, Muskel ist der „Jungbrunnen“.

Also, hier ist die Wahrheit. Wenn Frauen schwere Hanteln heben (ich spreche irgendwo von 8 lbs. Bis 25 lbs. Basierend auf ihrer persönlichen Stärke), werden sie sich NICHT ansammeln. Wir haben einfach nicht die Testosteronspiegel, um dorthin zu gelangen! Stattdessen werden sie schlanker und enger ... was wollen wir alle, oder? Das heißt, wenn Ihr Gewicht Routine 3 oder 5 £ beinhaltet. Hantel Bizeps locken mit mittlerer Anstrengung, fragen Sie sich bitte ... ist das wirklich genug?

Ich empfehle Ihnen, Hanteln zu nehmen, die für Sie so schwer sind, dass nach 8-12-Wiederholungen mit guter form,du kannst nicht mehr und brauchst eine Pause. Es ist diese Art des Hebens, die hilft, Ihren Körper zu straffen. Wenn Sie mehr Muskeln aufbauen, steigt auch Ihr Stoffwechsel. Es ist eine Win-Win! Also, sei nicht schüchtern ... gehe in diesen Kraftraum und nimm ein paar große alte Gewichte auf !! Wir sehen uns dort!

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